Spor yapanlar hangi yağı kullanmalı?
Bu nedenle günlük alınması gereken enerjinin yağdan gelecek olan %30'luk payının; %10 Doymuş Yağlar (kırmızı et, tavuk, süt, tereyağı, Hindistan cevizi) %10 Tekli Doymamış Yağlar (zeytinyağı, kanola ve fındık yağı) %10 Çoklu Doymamış Yağlar (ayçiçek, mısırözü, soya) dan gelmesi önerilir.
Bu nedenle günlük alınması gereken enerjinin yağdan gelecek olan %30'luk payının; %10 Doymuş Yağlar (kırmızı et, tavuk, süt, tereyağı, Hindistan cevizi) %10 Tekli Doymamış Yağlar (zeytinyağı, kanola ve fındık yağı) %10 Çoklu Doymamış Yağlar (ayçiçek, mısırözü, soya) dan gelmesi önerilir.