Kaan
New member
Hemen uykuya dalmak için ne yapmalı?
Hızlıca Uykuya Dalmanın 11 YoluUykudan Önceki 2 Saat İçinde Yemeyin. Uyumadan önce yediklerinize dikkat etmelisiniz. ... Sıcak bir duş alın. ... Masaj yapın. ... Odanızı Karartın. ... Rahatlatıcı müzikler dinleyin. ... Odanızın havasını değiştirin. ... Fiziksel egzersiz yapın. ... Uyku saatlerinizi düzenleyin.More items...•Aug 2, 2024
Hızlıca Uykuya Dalmanın 11 YoluUykudan Önceki 2 Saat İçinde Yemeyin. Uyumadan önce yediklerinize dikkat etmelisiniz. ... Sıcak bir duş alın. ... Masaj yapın. ... Odanızı Karartın. ... Rahatlatıcı müzikler dinleyin. ... Odanızın havasını değiştirin. ... Fiziksel egzersiz yapın. ... Uyku saatlerinizi düzenleyin.More items...•Aug 2, 2024