superset neden yapilir ?

[Efe]

Superset neden yapılır?
Super set tekniği ise birden fazla egzersizi arka arkaya yapma prensibine dayanır. İki veya daha fazla egzersiz, dinlenme yapmadan birbiri ardına gerçekleştirilir. Burada amaç kas yorgunluğunu artırarak kas büyümesini sağlamaktır. Ağırlığın azaltılmasıyla daha fazla tekrar yaparak kaslara uyarı verilir.Aug 9, 2023