spor yaralanmalari nasil onlenir ?

[Sevval]

Spor yaralanmaları nasıl önlenir?
Yaralanma riskini azaltmanın anahtarları arasında düzgün ısınma ve soğuma egzersizleri yapmak, düzenli antrenman yapmak, doğru teknikleri kullanmak ve uygun ekipman kullanımı yer alır. Ayrıca, vücudunuzun sinyallerine dikkat etmek ve gerektiğinde dinlenmek de önemlidir.