neden cok hizli yemek yiyorum ?

[Kaan]

Neden çok hızlı yemek yiyorum?
Uzun süre aç kalmak insülin direncini düşürdüğü için hızlı yemek yemenize neden olur. Öğünler arasında çok fazla zaman olmamalıdır. Sağlıklı ara öğünler tüketerek ana öğündeki açlık krizlerinin önüne geçebilirsiniz. Büyük lokmalar ısırmak yerine küçük ısırıklar almak hızınızı yavaşlatır.