nasil yapilir kegel egzersizi cinsel birlesme vajinismus nedir ?

[Sude]

Nasıl yapılır kegel egzersizi cinsel birleşme Vajinismus nedir?
Parmağınız içeride iken vajinanızı kasıp gevşetme şeklinde yaptığınız “kegel egzersizi” ile parmağınızı vajinanız ile sıkıp bırakabilirsiniz. Bu şekilde vajinanızın kasılma gücünü de test edin. Vajinismus tedavisinde parmak egzersizleri oldukça sık uygulanan tedavi yöntemleri arasındadır.