Cansu
New member
Kilo verirken hangi karbonhidrat alınmalı?
Kilo vermek istiyorsunuz ve herkes gibi düşük kalorili besleneceksiniz. Yaklaşık 500 kalori almaya karar verdiniz. %55-60 karbonhidrat olmalı bilgisinede sahipsiniz. 300 kalori yani 75 gram katbonhidrat tüketmiş olursunuz. Düşük karbonhidratlı, sizi zayıflatacak bir diyet gibi görünebilir. Hatta kilo da kaybedersiniz.Oct 3, 2022
Kilo vermek istiyorsunuz ve herkes gibi düşük kalorili besleneceksiniz. Yaklaşık 500 kalori almaya karar verdiniz. %55-60 karbonhidrat olmalı bilgisinede sahipsiniz. 300 kalori yani 75 gram katbonhidrat tüketmiş olursunuz. Düşük karbonhidratlı, sizi zayıflatacak bir diyet gibi görünebilir. Hatta kilo da kaybedersiniz.Oct 3, 2022