Güç artışı için ne yapmalı? Cevap: Tek ve çok eklemli egzersizler, kuvvet antrenmanına eklenmelidir. Örneğin, squat, deadlift, bench press gibi temel hareketler geniş bir kas yelpazesini çalıştırır ve etkili kuvvet kazanımını destekler.Nov 7, 2022
