Diyette 1 Kase Yoğurt Kaç Kaşık? Süt Grubu Besin DeğişimleriYİYECEK ADIORTALAMA ÖLÇÜMİKTARYoğurt1 Su bardağı(1 kase)200 gramSüzme yoğurt2 yemek kaşığı dolusu50 gramAyran2 Su bardağı330–400 mlKefir1 Su bardağı (200 ml)1 Su bardağı süt2 more rows
