Efe
New member
Çeviklik nasıl artar?
Aşağıda sıralanan egzersiz tiplerinin her birinden 4 – 6 set arası yaparak daha çevik ve formda bir bedene sahip olabilirsiniz.Merdivende Hızlı Ayak Hareketleri. ... Düz Çizgiler. ... 3. Duvarda top sektirme. ... Tek ayakla zıplama. ... Kalın halat çalışması (Battle Ropes) ... 6. Koni çemberi. ... 7. İp atlama.Aug 23, 2017
Aşağıda sıralanan egzersiz tiplerinin her birinden 4 – 6 set arası yaparak daha çevik ve formda bir bedene sahip olabilirsiniz.Merdivende Hızlı Ayak Hareketleri. ... Düz Çizgiler. ... 3. Duvarda top sektirme. ... Tek ayakla zıplama. ... Kalın halat çalışması (Battle Ropes) ... 6. Koni çemberi. ... 7. İp atlama.Aug 23, 2017