Ağırlık kaldırmak testosteron artırır mı? Ağır Kaldırma: Ağır ağırlıklarla çalışmanın (maksimum tek tekrarınızın yaklaşık %70-85'i) ve set başına daha az tekrar yapmanın daha fazla testosteron salınımını teşvik ettiği gösterilmiştir.Mar 11, 2024
